THE FLOW (NEWS)

ROCK TO FAKIE EN RAMPA, TUTORIAL

El Rock to Fakie es uno de los trucos básicos de mini rampa.

A la hora de aprender a patinar hay una sucesión de técnicas que es recomendable seguir, aún así existen algunos trucos que si bien son recomendables no podemos considerar imprescindibles. Uno de ellos es el Rock to Fakie, que si bien es considerado como un truco “básico” en realidad es absolutamente prescindible para patinar, aunque muy aconsejable por dos razones fundamentales. En primer lugar te va a ayudar a gestionar tu línea en una minirampa, ya que es al no requerir demasiado esfuerzo físico o mental (una vez lo tienes automatizado) te va a ayudar a descansar o a tomar tiempo entre otros trucos más complejos o que requieren un esfuerzo mayor. Por otra parte del “fakie” ayuda a desarrollar la bilateralidad del cerebro.

ORIGEN DEL NOMBRE ROCK TO FAKIE

To Rock, es un verbo inglés que significa “golpear”, en este caso vamos a golpear la parte superior externa de la rampa (el deck) con las ruedas delanteras. En cuanto a “Fakie” tiene su origen en la palabra “Fake”, que significa “falso”. De hecho utilizamos “fakie” para nombrar al tipo de posición en el skateboard que es la contraria a la que generalmente utilizamos. Por poner un ejemplo si tu posición natural es llevar el pie derecho delante y el izquierdo detrás cuando vas en “fakie” llevarás el pie izquierdo delante y el derecho detrás. He de decir que también existe otro término que define más o menos la misma cuestión, este sería “switch”. Explicaros ahora la diferencia entre “Switch” y “Fakie” podría inducir a confusión, por lo que lo voy a dejar para otra ocasión.

ROCK TO FAKIE, FAKIE ROCK

Ya que estamos metidos en faena, en vez de explicaros sólo el ROCK TO FAKIE os vais a llevar dos en vuestra mochilita. Y es que el Rock to Fakie tiene un truco herman@ que se llama FAKIE ROCK. La diferencia entre el primero y el segundo es que en el Rock to Fakie vas a entrar de frente (stance normal), las ruedas delanteras golpean el deck y la salida es en fakie. Mientras que en el Fakie Rock se entra en fakie (marcha atrás), las ruedas traseras golpean el deck y se sale del truco en “normal”, es decir de frente. Ambos son trucos muy útiles para fomentar la bilateralidad y el control sobre la tabla. En los dos tendremos un momento de “stall” (permanecer parado sobre el coping o el deck/plataforma superior de la rampa) y un momento de fakie (patinar marcha atrás).

El secreto de ambos trucos es mantener el peso en el pie que lleves delante en cada momento. Para ello es muy útil focalizar la atención en dicho pie.

Si necesitas ayuda no dudes en escribirnos o en llamarnos. Estaremos encantados de patinar contigo.

APRENDE 50 50 GRIND EN RAMPA

Tutorial 50 50 Grind Micro Ramp Tips

El “50 50 Grind” es una de esos “trucos” o maniobras considerados como básicos en rampa. Se ejecuta en el coping, o ángulo superior de la rampa. En este caso vamos a realizarlo en Back Side, es decir de espaldas a la rampa. Vamos a ver los pasitos a seguir:
1. Existen dos tipos de BS (Back Side) 50-50: El Axle Stall y el que vamos a ver hoy, el Grind. En el Stall se apoya el skate en el coping y se detiene el movimiento; mientras en el Grind el skate se mueve y los ejes rozan contra el coping rascándolo.
2. Para hacer el 50-50 Grind necesitas movimiento, por lo que hay que acercarse al coping con un ángulo ligero para que la velocidad permita seguir el movimiento cuando los ejes estén en el coping.
3. Mientras te acercas al coping apunta tu vista al lugar donde quieres apoyar el eje trasero. Cuando estés a unos 15-10 cm del coping será el momento de llevar el peso al pie trasero e iniciar la rotación Back Side del torax para pivotar sobre el eje trasero. En ese momento estás en plena rotación. Si llevas la vista entre las piernas para poder ver tu pie trasero te darás cuenta cuando el eje está sobre el coping.
4. Ya tienes el eje trasero en el coping. Ahora es el momento de llevar parte del peso al pie delantero para que ese eje se apoye también en el coping. Y ya estás en 50-50. Es decir ambos ejes están en el coping.
Detalles que te pueden ayudar: Una vez en el coping flexiona ligeramente la rodilla trasera y apóyate sobre el talón para hacer que el eje trasero se “encastre” en el coping. El pie delantero lleva el peso en su centro y con el mismo puedes dirigir el skate. Para alargar el grind apoya progresivamente el peso sobre el pie delantero. La distribución de pesos en ese momento sería 60% en el trasero y 40% en el delantero (+ó-).
5.Momento de bajar: Apoya todo el peso en el pie trasero mientras inicias rotación de hombros Back Side para pivotar sobre el eje trasero. En ese momento el eje delantero se “desencaja” del coping.
6.Desplaza todo el peso hacia el pie delantero para entrar de nuevo en transición.

En la Coyote Skate School podemos explicarte con todo detalle esas maniobras que quieres aprendes y somos especialista en ayudarte a superar los bloqueos psicológicos del skateboarding para que puedas progresar y pasar al siguiente nivel. ¡Te esperamos para patinar!

Curso Skateboarding: Aprende el Drop In en una rampa

El “Drop In” es la maniobra de entrada en una rampa de skateboarding. Se realiza desde el coping, es decir el tubo metálico que se encuentra en la plataforma plana en la parte superior de la transición siguiendo los siguientes pasos:

  1. Apoyar el “tail” de la tabla sobre el coping, dejando las ruedas en la parte interna de la rampa en contacto con la transición.
  2. Pisa el tail con el pie trasero y deja tu peso en el mismo.
  3. Lleva el otro pie a la zona de los tornillos delanteros y ponlo sobre la tabla completamente plano.
  4. Lleva todo el peso al pie delantero dejándote llevar por la gravedad. Este es el paso más crítico, no dejes que te venza el “instinto” pues de llevará a poner el peso hacia atrás.
  5. Manten las rodillas flexionadas y el peso sobre el pie delantero en todo momento.

Si bien las instrucciones son bastante simples en el Drop In, como en tantas otras maniobras, entran en juego automatismos y miedos que pueden bloquearte. En la Coyote Skate School podemos ayudarte a superar los bloqueos psicológicos del skateboarding para que puedas progresar y pasar al siguiente nivel.

SKATEBOARDING EXTRAESCOLAR BARCELONA 2023-2024

A finales de Septiembre, como todos los años, comenzamos una nueva temporada de nuestro programa de Skate Extraescolar Barcelona. El curso de clases de skateboarding extraescolar 2023-2024 ya está funcionando para que te unas a nosotr@s cuando quieras. Como todos los años seguimos haciendo Barrio proponiendo nuestra actividad en los skateparks de La Marbella y el Forum, en el Poblenou. Nuestro skate extraescolar es una actividad especialmente diseñada para niños y adolescentes de 4 a 16 años. que quieran iniciarse en el mundo del skate o mejorar su nivel.

Si no estás en “edad escolar” también tenemos cosas bonitas que ofrecerte. Todo un menú de skateboarding especialmente diseñado para que aprendas a amar esta maravillosa cultura. Escríbenos preguntando por nuestras clases para adultos, estaremos encantados de darte toda la información sobre las actividades de nuestra asociación y de patinar contigo.

¿Te apuntas?

A LOOK BACK: DOG TOWN AND Z-BOYS by Glen E. Friedman

“A Look Back at DogTown & Z-Boys” es un interesante documental a través del cual su director, Glen E. Friedman, nos muestra la realidad de una época y de un barrio que dieron origen al skateboarding moderno. Todo a partir de la participación de quienes, como él mismo, vivieron, disfrutaron y sufrieron todo aquello.

SURF EN OLAS PEQUEÑAS CON TIEMPO FRÍO

Video by Poble9 Sup

La fuerza explosiva y la flexibilidad son indispensables en el surf de olas pequeñas. Contra más mínimas sean las ondas más tendremos que poner de nuestra parte para generar la velocidad necesaria para surfear la ola con éxito. Los músculos del core y los de las piernas serán los encargados de esta tarea. En condiciones “normales”, es decir con una temperatura “agradable” podemos poner en funcionamiento los músculos sin demasiados problemas y todo dependerá de la condición física con la que contemos en ese momento. Pero ¿qué sucede en días fríos en los que la temperatura del agua está por debajo de los 13 grados y la del aire no supera los 10?

En esas condiciones, aún contando con una buena condición física, a los músculos les cuesta alcanzar la temperatura de rendimiento óptima por lo que es fundamental intentar ayudarles antes de entrar al agua teniendo en cuenta varios consejos:

  1. Contar con un buen neopreno. En esas condiciones lo ideas sería un traje de 5 mm de grosos (con neopreno más sutil en las áreas que necesitan movimiento). Hay que tener en cuenta que el neopreno es un material que se degrada con el paso del tiempo por lo que no mantendrá el mismo calor un traje nuevo que uno con varios años de uso.
  2. Intentar generar calor antes de entrar al agua: Cambiarse en un lugar con buena temperatura sería lo ideal, pero lo más normal es que tengamos que ponernos el neopreno en la misma playa, a la intemperie. Mi consejo es intentar situarse en un lugar al cubierto del viento (y a ser posible soleado) y contar con un poncho de tela gruesa para cambiarte, de manera que puedas reducir la dispersión de calor de tu cuerpo.
  3. Lo ideal sería utilizar escarpines, guantes y gorro. Pero a muchos de nosotros no nos gusta llevar estos elementos extra, por lo que tendremos que intentar mantener los pies cubiertos hasta el momento de entrar al agua.
  4. Una vez puesto el traje debemos realizar una rutina de calentamiento de un mínimo de 5 minutos y que incluya una pequeña carrera. El calor generado durante la misma no sólo ayudará a “despertar” a los músculos y a prepararlos para la actividad física sino que se mantendrá durante buena parte de la sesión gracias al neopreno.
  5. Una vez en el agua intenta mantenerte activo, contra más movimiento realices mejor mantendrás la temperatura corporal y esto te ayudará a surfear mejor, ya que tus músculos mantendrán una temperatura ideal (o cercana a la misma).
  6. Ten en cuenta que incluso los mejores trajes de surf te protegerán durante un tiempo limitado. Dos horas de baño suelen situarse en el límite de los mejores trajes (estamos hablando de temperaturas del agua cercanas a los 13 grados y del aire no superiores a 10). Aúnque esto también dependerá de la resistencia al frío de cada persona.
  7. Comienza surfeando suave e incrementa paulatinamente la potencia de tu surfing. Dicho en otras palabras, no pidas a tus músculos que funcionen al 100 por 100 desde el principio. Esto te ayudará a evitar lesiones.
  8. Si quieres saber más o necesitas un SURFCOACH en Barcelona no dudes en ponerte en contacto con nuestra escuela gemela WWW.SURFCLINIC.ORG

CLASSIC SURF CLINIC, SPRING 2023

The new CLASSIC SURF CLINIC edition is on!!!! One more time Coyote is collaborating with SURFCLINIC.ORG to organize the best surf coaching sessions in order to have you improving your surfing and enjoying it even more.

Ya tenemos las fechas de la nueva edición de nuestros CLASSIC SURF CLINIC, organizados por SURFCLINIC.ORG (La Escuela de Surf del Cabo Peñas) y por Coyote. El objetivo es ofrecerte el mejor servicio de surf coach que puedas encontrar y ayudarte a hacer que tu surfing crezca para que lo puedas disfrutar aún más. Te organizamos el viaje desde Barcelona o te pasamos a recoger por el Aeropuerto de Asturias. Escríbenos para informarte.

Sono pronte le date per la nuova edizione dei CLASSIC SURF CLINIC, organizzati da SURFCLINIC.ORG e curati da Coyote. Ancora una volta vi offriamo il migliore servizio di surf coaching per aiutare il tuo surfing a diventare ancora più tecnico e forte. Passiamo a prenderti al Aeroporto di Asturias oppure a quello di Santander se hai bisogno. Scriveci per Informazione.

See you in Asturias/ Te esperamos en Asturias/ Vi aspettiamo nelle Asturie!!!

REGALA SKATEBOARDING

¿Aún no sabes qué regalar estas Navidades? En la Coyote Skate School-Escuela de Skateboard Poblenou te sugerimos regalar skateboarding. Ponemos a tu disposición desde clases sueltas hasta cursos completamente personalizados para que puedan ser disfrutados cuándo queráis a lo largo de todo el 2023.

¿Por qué? Pues porque el skateboarding es una actividad física y creativa que ayuda a los peques a crecer mejor y a los adultos a disfrutar como niñ@s.

Si quieres saber más no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s en coyoteskateschool@gmail.com

SKATE EXTRAESCOLAR BARCELONA 2022-2023: POBLE NOU

Comenzamos la nueva temporada de Skate extraescolar con más ganas que nunca. El curso de clases de skateboarding extraescolar 2022-2023 en Barcelona ya está en marcha para que te puedas unir a nosotr@s cuando lo desees. Como todos los años seguimos haciendo Barrio proponiendo nuestra actividad en los skateparks de La Marbella y el Forum, en el Poblenou. Nuestro skate extraescolar es una actividad especialmente diseñada para niños y adolescentes de 4 a 16 años. que quieran iniciarse en el mundo del skate o mejorar su nivel.

Si no estás en “edad escolar” también tenemos cosas bonitas que ofrecerte. Todo un menú de skateboarding especialmente diseñado para que aprendas a amar esta maravillosa cultura. Escríbenos preguntando por nuestras clases para adultos, estaremos encantados de darte toda la información sobre las actividades de nuestra asociación y de patinar contigo.

¿Te apuntas?

CAMPI ESTIVI DI SKATE MILANO 2022

Siamo prontissimi per una nuova edizione dei classici SKATE CAMP MILANO della Coyote Skate School.

Per quest’anno vi proponiamo un menù pieno di skate e divertimento, insieme a nostri attenti maestri e sempre al meraviglioso Parco Lambro e al suo Skatepark.

Come abbiamo fatto in tutti questi anni per preservare la qualità dei nostri corsi e potere offrire la migliore attenzione ai nostri Coyotit@s la disponibilità di posti è molto limitata.

Manchi soltanto te….Ti aspettiamo

Più info su coyoteskateschool@gmail.com